了解抖音的隐私政策

首先，要保护自己不被抖音录播，就需要了解抖音的隐私政策。在使用抖音时，用户需要明白抖音会收集哪些个人信息，以及这些信息会如何被使用。可以在抖音的隐私政策页面找到相关信息，确保自己清楚知道自己的信息会被用在哪些方面。

审慎设置个人资料

其次，要避免个人信息泄露，可以通过审慎设置个人资料来保护自己。在抖音上，用户可以选择公开或者保护个人资料。建议尽量不要公开过多的个人信息，比如家庭住址、电话号码等隐私信息。可以通过设置隐私权限，只允许熟人或者关注者查看自己的个人资料，以减少个人信息泄露的风险。

注意视频内容

在使用抖音时，要注意发布的视频内容，避免泄露个人信息。比如在视频中出现个人身份证、银行卡、驾驶证等证件信息，都可能会被他人利用进行不法活动。此外，也要注意不要在视频中透露自己的日常生活轨迹，比如家庭住址、上下班路线等信息，以免被不法分子利用。

定期检查隐私设置

最后，为了保护自己不被抖音录播，还需要定期检查自己的隐私设置。抖音的隐私设置可能会随着更新而发生变化，所以需要定期检查自己的隐私设置，确保自己的个人信息得到有效的保护。如果发现有任何不妥的地方，可以及时调整隐私设置，以减少个人信息泄露的风险。